Makanan Sehat Untuk Diet Yang Murah - Menjalankan program diet sehat tidak harus mahal dan berkelas. Setiap orang memiliki kesempatan untuk mengurangi berat badanya dan membentuk tubuh yang ideal dan sehat.Diet dengan memanfaatkan makanan yang alami dan sehat tentunya lebih tepat dari pada mengkonsumsi makanan yang selalu instans dan cepat saji atau melalui proses medis dengan banyak suplemen, obat-obatan. Banyak bahan makanan yang ada di sekitar untuk bisa di jadikan menu sehat diet kita, dan tentu saja lebih murah dan aman.
Berikut ini makanan sehat untuk diet yang murah yang dapat kita terapkan di mana saja, di rumah, kantor atau di mana saja yang kita mau, dan saya rasa lebih mudah untuk di terapkan.
Makanan Sehat Untuk Diet Yang Murah Dan Ekonomis
1. Pisang
Pisang sangat efektif untuk di jadikan menu diet sehat kita, pisang mengandung potassium yang sangat baik untuk mengatur detak jantung kita agar tetap normal dan stabil. Dengan mengkonsumsi pisang setiap hari maka perut akan selalu terasa kenyang dan tidak harus makan siang dengan porsi lebih banyak.
Pisang juga mengandung serat dan vitamin yang sangat baik untuk proses pencernaan serta mengkonsumsi pisang juga tidak sulit, langsung di makan atau di buat salad plus sayur segar. Saya rasa ini adalah hidangan menu diet yang menarik. Cukup 2 atau 3 potong pisang ukuran sedang setiap hari sudah cukup, selain itu buah pisang juga sangat baik untuk menunjang kesehatan ibu yang sedang hamil.
2. Nasi Merah
Kita tahu bahwa nasi merah mengandung banyak serat, vitamin B dan karbohidrat yang tidak mudah di serap, ini adalah ide yang baik untuk menjalankan diet sehat. Nasi merah sudah menjadi menu andalan bagi pemuda yang ingin menjalankan program diet sehat.
Dengan mengkonsumsi beras merah Anda akan merasa kenyang lebih lama dan tersimpan energi yang cukup untuk setiap harinya. Harga beras merah lebih mahal jika di banding dengan beras putih karena selain kandungan gizinya lebih banyak, beras merah juga tidak terlalu umum di pasaran, cara memasak beras merah pun juga berbeda.
3. Sayuran Hijau
Siapa yang tidak sepakat dengan sayuran untuk diet sehat? Saya rasa semua sepakat untuk memanfaatkan sayuran segar untuk menu diet sehat setiap hari. Beberapa sayuran yang tepat untuk diet antara lain.
*Brokoli hijau.
*Bayam.
*Asparagus.
*Kembang Kol.
*Wortel.
* Dll (Berserat tinggi dan berkalori rendah)
Cara mengkonsumsinya di kukus tidak terlalu lama lalu di hidangkan dan siap saji atau lebih baik lagi di konsumsi mentah dengan di pastikan higienis terlebih dahulu.
4. Ikan
Ikan adalah sumber nutrisi yang baik untuk mendukung program diet sehat Anda. Ada beberapa ikan yang cocok untuk program diet antara lain.
*Ikan Salmon.
*Ikan Sarden.
*Ikan Gindara.
*Ikan Rainbow trout
*Ikan Tuna
*Kerang atau Tiram
Memasak ikan akan lebih baik jika kita menggunakan Olive oil jangan menggunakan minyak goreng sekedarnya karena justru akan menambah permasalahan baru yaitu timbulnya lemak jahat. Nutrisi dari minyak ikan harus terpenuhi, oleh karena itu kita harus sering konsumsi ikan.
5. Teh Hijau
Teh hijau kita kenal dengan zat antioksidan tinggi yang anti segala jenis kanker dan penyakit. Teh hijau cocok untuk di tambahkan dalam menu diet sehat kita. Kandungan Flavonoid dalam teh hijau sangat baik untuk kesehatan kelancaran peredaran darah kita dan tentu saja memberikan konstribusi yang kuat bagi kesehatan jantung.
Mengkonsumsi teh hijau lebih baik tanpa gula atau jika tidak tahan dengan rasa pahitnya Anda bisa gunakan gula sakarin secukupnya yang aman bagi kesehatan, tetapi saran saya lebih baik tanpa gula jadi di seduh saat masih hangat.
Itulah beberapa makanan sehat untuk diet yang murah dan aman di konsumsi, semoga menjadi referensi yang bermanfaat bagi kita yang menginginkan bentuk postur tubuh menarik dan ideal.
Semoga bermanfaat dan terima kasih
